un corpo perfetto .....o presunto tale

Con acido lattico?

C'è qualcosa che non torna in un ora 178cal stimate...con acido lattico..poi rendi 2.5 volte?

700 calorie.....

Mettiamo un peso di 50 kg....a persona non sedentaria....con 1g/kg peso corporeo....sei a 50g proteine con un 200 calorie da quello....

ti restano 500 calorie....

Un 20 grammi di grasso sono assimilabili in un non nulla...e toh...180 calorie...

restano 300 calorie da carboidrati...poco più di 75 grammi di carbo (un etto di pasta)....

70 grammi di pasta più un frutto e sei già a quota 300....

Nel giorno di riposo "defaticante", ci dovrebbe esser l'aerobia per smaltimento tossine...specialmente correndo in modo corretto..altrimenti è segnale di spinta sulle gambe nella corsa...che non è proprio il metodo migliore...Ne per prestazioni ne per vascolarizzare...ma bensì è metodo "caso"....

 

Io in circa 3h di bici il cardio mi da sulle 1400/1500 kcal bruciate, se tu i 10km li fai in un ora, contando che a correre si fa piu fatica che in bici e che sono 65kg, direi che piu o meno ci siamo. ( o sbagliano o sono giusti entrambi ).

Quello che a me torna meno di zero e che per me a ben guardare fa saltare tutto il discorso sull'affidabilità del calcolo delle calorie che ricordo le calcolano facendo bruciare un tot di cibo e guardando il calore che fa ( metodo super scientifico ), è che il giorno che vado in bici diciamo brucio 1500kcal, piu almeno altre 500kcal se le prende il metabolismo basale nelle altre 21h, piu stress lavoro, va di qua e di là....bene 2mila kcal spese e mangio poco piu di te, quindi da dove arrivano le altre 7-800kcal visto che il mio peso è sempre uguale e non cala ? ( tantomeno mi sento debole e a luglio come alcol mi sarò bevuto forse 4 birre a farla tanta ).

Qualcosa e anche piu di qualcosa qua non torna, imho per me il discorso delle calorie è tanta propaganda e pubblicità visto il mercato che alimenta e i soldi che procura, ma se il peso rimane uguale la spiegazione è una sola, quello che si mangia ha le stesse calorie totali di quelle che il corpo brucia.

 

Andrebbero considerate anche le kcal consumate per lo svolgimento di tutte le attività giornaliere :) /emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" />

Es chi svolge un lavoro parzialmente sedentario (commessi, meccanici, insegnanti...) necessita di 40 kcal per ogni kg di peso corporeo per la sola routine quotidiana, attività sportive escluse.

 

Immagino tu l'abbia preso da qualche parte, ma anche fosse anche minimamente vero, Mara avrebbe bisogno di 1600kcal al giorno senza contare le 4-500 che brucia per correre, ergo mangia sulle mille e ne brucia il doppio, da dove vengono se pesa sempre gli stessi kg ?!?

Sempre piu convinto la storia delle calorie sia una panzanata galattica.... a meno che la matematica non sia un'opinione....

 

40 kg? Quanto sei alta?

A che scopo corri 10km giorno?

 

Hai ragione non avevo messo il link

 

forse in azione preventiva ma a mio modesto parere è danneggiarsi..

 

Beh....un po magretta allora....

Ok per l'ultima motivazione....ed anche per la prima.....

Ma per la seconda e la salute non è la scelta ottimale....specialmente a lungo andare....visto che si campo fino a 80/90 anni..almeno si spera....