Idem Eva...ogni mattina per me la sveglia suona alle 6.00 ...dalle 6.10 alle 6.50 step ...poi doccia , sveglio il bimbo e la mia giornata ha inizio ...purtroppo non si ottiene mai nulla senza sacrificio ... /emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" />
Se brevemente mi spiagate a cosa deve tendere un "corpo perfetto" riesco a calibrarmi...solo l'aspetto fisico? Il benessere in generale? La semplice soddisfazione di piacersi? Intanto...oggi ho mangiato una bella zuppetta di farro con crostini e cereali, in mattinata 3 noci uno yougurt e due caffè...colazione con qualche fetta e nutella, latte e succo.....stasera un pò di famina c'è.....ma oggi non mi alleno e sto a stecco...queste le buone intenzioni....ma poi c'è il peccato del Rum e cioccolato che almeno una volta a settimana mi concedo :-)...guardacaso stasera!
corpo perfetto------------> devi "tendere" a Mara /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" /> Mangi così tutti i giorni?
il mio cibo nn cibo Oggi per l'appunto cappuccino non cappuccino + cèrèal + integratori Pranzo:verdure a vapore Spuntino: una cioccolata nn cioccolata Ma a cena Sushi sushi...quello vero. 45 min di step anche oggi... /emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" /> Perché io sono brava e costante soprattutto /emoticons/happy@2x.png 2x" width="20" height="20" />
Mara pure oggi vado a camminare /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" /> alle 20.00 penso... Sushi? Ma una salutista come te che mangia pesce crudo? /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" /> il cibo non cibo ormai è un must! Quasi quasi apro una linea di prodotti! /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" />
Dimmi quando che acquisto tutto da te... /emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" /> Esco in compagnia come potrei portarmi al Giapponese un cibo nn cibo??? /emoticons/happy@2x.png 2x" width="20" height="20" />
E dovresti mangiarlo con le bacchette! /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" /> Io ogni volta faccio un casino con quei due stecchi... che prenderai? Io adoro i maki e la tempura! Il cibo non cibo è vietato dai giappo /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" />
la barca??? ci stanno tutti gli animali di Noè /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" /> quanto mangi? Non ti preoccupano i rischi correlati al pesce crudo? /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" /> PS: meglio una sana fiorentina al sangue /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" />
Ovviamente la barca quando si è in due... /emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" /> Altrimenti mi limiti a sushi sashimi e tempura .... Sino ad ora sono stata male 2 volte su 2....vediamo stasera.... /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" />
Cibo non cibo? Mi sono perso sicuramente qualcosa anche se ne intuisco il senso..... Beh io mangio, il più spesso possibile in quantità modeste....quando voglio tirarmi un pò integro con proteine e diminuisco il pane, su di me funziona che è una favola..... Solitamente....colazione 8 fette biscottate con miele, un bicchiere di succo, caffè ed un paio di noci... ore 9.30....due frutti...ora uno.... ore 11.30 uno o due yougurt.... pranzo...generalmente niente di pesante, la pasta solo nei giorni dove mi alleno, altrimenti insalatone/un secondo e contorno...acqua o mezzo bicchiere di vino....un panino d'inverno e mezzo d'estate....mai pasta con patate o riso o pane nello stesso pasto.....d'estate per gli occhi di mia moglie ed il mio ego mi sparo insalatone e proteine 10gg di fila prima del mare.... la sera leggero, evito pasta ma se capita la mangio, non eccedo nelle porzioni..... Valuto di volta in volta cosa mangiare in base a cosa devo fare e quello che ho mangiato in giornata, il corpo regola i recuperi nel giorno...non il giorno seguente.... :-)... Nel week tutto è concesso...non sono ferreo, una volta lo ero ma la differenza fra esserlo e non esserlo è minima e in cambio ho più appagamento....mi devo fare una pizza? Niente problemi, sto attento a cosa mangio ma non rinuncio... Quando mangio poco e spesso sono molto lucido mentalmente, tenere un livello costante di glicemia mi aiuta parecchio. Ecco ora ho fame.....sono solo a casa, quindi mi sa che mi vizio con la scusa che è tardi e non ho voglia di sbattermi molto :-)
Non male /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" /> ti ostini? e' perchè mangi troppo poco negli altri giorni... io ho appena prenotato per una cena con un amico in una riseria di Verona venerdi sera... se uscirò dritto /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" /> sarò messo male /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" /> Dovrei portarti con me Mara!!! /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" />
Mi sembra ottimo ciò che fai! Ma non hai vizi? Mi insospettisci Maraaa: non sa cosa è il cibo non cibo!
Si ne ho avuti molti.....intendi alimentari o vizi in generale? Cibo non cibo.....surrogati....appagamento virtuale....vorrei ma non posso....questo mi fa pensare questa parola!
