La pasta a pranzo và benissimo,max 80g. La carne rossa ti serve perchè ha più proteine,la bianca è un pò "povera" di sostanza. Ma non tutti i giorni (la rossa),poi anche qui dipende tutto dalle quantità.
Guarda poichè non mi piace non dico che compro le fettine per il carpaccio ma quasi... /emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" /> Grazie!
Il top è la bresaola... Magrissima. Ma poi non ti fissare,mangia tutto, come prima,limita solo le dosi. Poi elimina le bevende gasate,gli alcolici,e poco zucchero, se mangi la pasta non mangiare il pane... E tanto sport,non c'è dieta che tenga,se non acceleri il metabolismo.
Poi non fare passare più di 5 ore da un pasto ad un altro, non stare giornata intera a stomaco vuoto... Il metabolismo rallenta,immagazzina tutto quello che mangi,poichè se lo terrebbe come scorta...e si producono succhi gastici in eccesso.
Faccio già un pò tutto quanto, solo che mangiando spesso fuori ed in compagnia a volte è un pò difficile... /emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" /> Vediamo nei prox giorni....
:wink: brava... ma non ti fissare,cerca una "base" solida che ti consenta di farlo sempre... non serve fare un mese di rinunce per poi mollare tutto... uno stile di vita,che non prelude a niente, solo agli eccessi.
Non me lo posso permettere di fare troppe rinunce, non ce la farei mentalmente per cui cerco di equilibrare il tutto... /emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" />
Corra, quindi io che mangio una volta al giorno? Ingrasso??? /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" />
Non fà bene di sicuro...non è questione di ingrassare, ma di rallentare il metabolismo, poichè l'organismo sà che la prossima volta che mangerà sarà dopo 24 ore...e quindi si trattiene quello che gli servirebbe per sopravvivere, bruciando il meno possibile...
Buongiorno anabolizzati... /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" /> Domanda: cereali e legumi quando vanno mangiati, pranzo o cena? Il riso fa parte dei carboidrati?
Legumi io li ho aboliti...gonfiano! Orzo farro etc tipo zuppe le tengo per la sera.... Buondì ... /emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" />
Secondo me vanno mangiati sempre. Il riso è un cereale e contiene carboidrati. Il consiglio è sempre quello di fare cotture al dente per contenere il picco glicemico
Anche le lenticchie? Degli altri non mi importa non mi piacciono. Ma poi le lenticchie contengono davvero il ferro? Una zuppa può essere comoda da preparare per la sera. Grazie /emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" />
Ferro? Se assum odell'altro metallo...presto saro' impossibilitato a passare il metal detector Sera Corpisti, Corpinomani e Korpiklaani /emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" /> /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" />
