Sciatori??? Di sicuro il nuoto che pratico 3 ore la settimana , non aiuta granché come rinforzo muscolare presciistico, a meno che non si incentri gran parte dell'allenamento sulle gambe con pinne e tavoletta .. Ma è snervante ! Senza andare in palestra, forse potrebbero essere utili ciclette, step e piegamenti sulla gambe ... Voi che dite ? Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
parlando "pane e salame" /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" /> ho notato che camminare tanto e fare tante scale riduce tantissimo l'affaticamento della sciata.
lo penso anche io. e l'ho sperimentato. ma non sempre ci si riesce perchè fuori fa freddo e il buio arriva presto. d'inverno purtroppo non ci sono molte alternative alla palestra. ecco perchè chiedevo cosa si poteva fare in palestra. mi viene in mente il glidex (si chiama così quella cosa che fanno le milf per rassodare le chiappe? /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" /> ) e la pressa. forse anche leg extension.
Parli di quello che simula le scale e che ti distrugge? Io passeggio in pausa pranzo. E se piove faccio scale 6 piani su e giù qualche volta /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" />
Io faccio almeno 7km al giorno a piedi, olio per recarmi e tornare dal lavoro: anche questo è il bello di questa strana città /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" />
Io non vedo l'ora di farmi la prima sciata :) /emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" /> Ultimamente con l'ottima preparazione di forza isometrica accoppiata a quella esplosiva i vasti mediali (e comunque tutto il quadricipite) rendono un sacco di più, certi giorni non riesco quasi ad entrare in auto o camminare in maniera decente.. però penso di poter fare una chamolé a razzo senza fermarmi /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" />
cercasi vocabolario Tizy-Italiano/Italiano-Tizy /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" />
in palestra devi fare tutti gli esercizi per le gambe, tralasciare alcuni muscoli a favore di altri può creare scompensi /emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" /> comunque pressa, leg extension e leg curl vanno benissimo.....vanno bene anche gli squat o, ancora meglio, esercizi a corpo libero, tipo i balzi sui cubi (detto maccheronicamente) /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" />
lo squat non lo facevo neanche quando facevo arti marziali. schiena troppo fragile /emoticons/sad@2x.png 2x" width="20" height="20" />
- - - - - aggiornamento post - - - - - I balzi sono stratosferici per le gambe, spaccano un sacco di fibre muscolari ma ti rendono una roccia! Se poi riesci a fare sia quelli laterali sia quelli balzando in avanti, (su una e su due gambe) fai praticamente tutto il corpo!
esatto, credo addirittura che, se non vuoi potenziare troppo, bastino solo i balzi /emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" />
evito. non riesco a caricare la schiena senza dover stare bloccato due giorni. sempre colpa del karate /emoticons/sad@2x.png 2x" width="20" height="20" />
sono riuscito a fare 3 giorni di neve a Cervinia tra Natale e Capodanno. che dire, in sintesi? in assenza totale di neve naturale, si è sciato bene. gran lavoro della società di gestione.
Sciatori??? Lo stesso successo a me a Madonna di Campiglio però per fortuna l altro ieri ha fatto 4 cm e oggi ha nevicanto Inviato dal mio LG-D722 utilizzando Tapatalk
Io invece mi son stirato i legamenti della caviglia destra prima di natale,giocando a calcetto, e temo che mi scorderò le sciate(anche se confido di recuperare per febbraio)
anch'io ho sciato il 26, neve solo nelle piste (e non tutte, ad Alleghe). In compenso giornaliero a 35euro e pochissima gente /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" /> collaudati gli sci regalati a mia moglie: contentissima.
a Cervinia 45 (nazionale, quindi senza Zermatt, che avrebbe comportato altri 20 euro, mi pare). in compenso la compagna mi ha regalato gli scarponi. graditissimi /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" />
