quoto prada.. il segreto è imparare a conoscere il proprio organismo...ascoltarlo, e cambiare allenamento appena si sente che il muscolo si è adeguato allo sforzo e nn fatica più come prima...quindi niente schede precompilate a durata fissa come fanno nelle palestre fitness...i kg di ghisa, la bilancia, lo specchio e i cm di muscolo devono essere l'unico vostro punto di riferimento...
oh yess, twin, aggiungo solo una cosa: la concentrazione se la testa è lì e vuole sollevare quel carico, quel carico viene su. la palestra è uno sport riflessivo e mentale
se per quello dormito 1.30 e poi tiratona fino a questa mattina alle 6..... nanne e alle 9 sveglio. ora forse è meglio vado a dormire..... cmq io non so se stia aumentando la massa muscolare, ma evito i carboidrati e sto buttando su chili...
ad acqua come sei messo? Un metodo semplice per vedere se hai accumulato liquidi è premi sulla pelle e vedi se rimane il segnetto bianco che poi scompare:wink:
we ragazzaccio..................chiamare no è........................ http://www.bmwpassion.com/forum/showthread.php?t=127453&highlight=downhill
non avevo notato il 3D :wink: stiamo organizzando per il montebaldo se ti va, forse gia questo sabato. niente di estremo, sono bici buone ma non da DH le nostre.
aggiungo che la testa deve caricare il corpo prima di ogni serie, in tal modo avviene secrezione di adrenalina e si spinge a dovere. esempio pratico di allenamento http://it.youtube.com/watch?v=ZC4W93vzH5M
uno splendido esempio per come farsi far crollare il bilancere sullo sterno e diventare ciechi al ritorno a casa
