scusa ma quale tabella alimentare prendi come riferimento? a me non risulta che carne e pesce contengano carboidrati..
adesso mi trovo qualche scheda per capire cosa contiene proteine. ragionandoci stavo mangiando tanti carboidrati........ tra pizze e pasta.....
non so chi sia sto Moideck, ma la scienza della nutrizione moderna e i nutrizionalisti che conosco evidentemente la pensano diversamente
sta di fatto che nel conteggio dei carbo si prende ad esempio il riso... se 100 gr apportano 2 gr di pro non si contano come pro totali. carne e pesce fonte di pro riso, farinacei, frutta e verdura fonte di carbo i conteggi vanno fatti così...
ribadisco ancora che quando ho fatto la dieta in modo serio ed equilibrato...ho perso 13 kg in 6 mesi, senza fare nessuno sport.
Sergio, ti quoto alla grande quest'ultimo punto, a testimonianza di ciò uno studio della Mayo Clinic condotto lo scorso anno su un campione di 100 persone è giunto alle stesse conclusioni, se lo trovo ve lo posto :wink:
devo trovare qualcosa da sgranocchiare a quest'ora di notte che non siano carboidrati e di solito a quest'ora ci do dentro..... la simmental!!!!c
Azzz la sssimmenthal la dice tutta !!!:wink: Io andrei di cracker col formaggio e il tonno fusi in microonde ...e siamo li !!
Carlo....in effetti se togli i crackers ed il formaggio fuso............il tonno va benissimo....... se poi domattina il "buongiorno" te lo da il gatto a colpi di lingua vetrata.....non chiederti perchè............
prima di andare a letto vanno bene i fiocchi di latte... anche se in fase di dimagrimento per una persona che non fa sport non so quanto sia producente fare uno spuntino sulla tarda sera
quello si... io però ho cominciato a fare il pre-nanna solo quando ero in massa... in definizione non lo facevo... se non 2 albumi sodi proprio quando avevo fame però quello era un contesto particolare in cui si cerca il continuo apporto di pro... credo che non sia indispensabile in soggetti sovrappeso che cercano il dimagrimento
In ogni caso sono dell'idea che, salvo essere impossibilitati per le più svariate ragioni, seguire solo una dieta senza allenarsi o allenarsi senza seguire una dieta siano due scelte sbagliata che alla lunga non pagano mai. Tra le due è preferibile non stare a dieta ma assassinarsi di cardiofitness, così almeno il cuore resta allenato ed il sangue ossigenato, ma è proprio il minore dei due mali :wink:
beh... dieta e allenamento è sempre un binomio vincente... MA tra i due io farei comunque la dieta... per un fattore estetico ovviamente. me ne farei poco se riuscissi a fare 10 km di corsa in un ora se poi ho 10 kg di troppo addosso
