non so il sacco che usano nel video quanto pesa, quello che abbiano usato ieri pesava 40kg... oggi mi fa male tutto dalle unghia dei piedi fino ai capelli il sacco si chiama "sand bag" e l'abbiamo fatto riempiendo una borsa con sacchetti di sabbia da 5kg. Ora vado a vedere se trovo olympians!!
Si entra nel campo degli allenamenti per coloro che son già ottimamente allenati, ossia ci si avvicina al vertice della piramide
bene 1 ora di corsa sul tapis roulant 9kmh velocità costante 3% pendenza (fissa) 962 calorie bruciate
come fai a resistere tutto quel tempo sul tappeto? io dopo 20 minuti ne ho già le palle strapazzate dalla noia!!
fai anche 15 minuti.... preferisco correre all'aperto..dopo un po' rischio di addormentarmi nel tappeto
si e no... il tappeto ha anche i suoi vantaggi... uno in particolare... se sei stanco devi comunque seguire il tappeto, mentre all'aperto rallenteresti, magari di poco e inconsciamente.... poi magari dentro casa ti metti un film, una serie, un pornaccio e vedi che passa meglio certo, la gnocca fresca che vedo io al lungomare è tutt'altra roba.... voi montanari non potete capire
Quoto. Sul tappeto è più dura cazzeggiare, hai i risultati sotto al naso e non te la puoi "raccontare" come invece puoi fare all'aperto a meno che tu non vada a correre con l'equipaggiamento professional. Le mie sessioni di corsa, ora quasi esclusivamente indoor (ma in primavera ed a fine estate l'outdoor è meraviglioso ), sono di un ora per 4/5 volte a settimana (diciamo prevalentemente 4). Uso l'ipod con 3 diverse compilation di roba bella carica. Anche perchè farsi le sgroppate "silenziose" sì che è roba da suicidio
a me il tapis roulant fa infiammare ginocchia e caviglie. Inoltre almeno per me, correre fuori (tempo permettendo) è molto più salutare per l'apparato cardio circolatorio.
Anch'io detesto il tappeto...e non lo uso proprio mai. Preferisco correre all'aria aperta, su una base misurata per avere riferimenti precisi; io sulla base che percorro abitualmente (8km) ho tracciato segni ogni 500m; basta poi un comunissimo cronometro per rendersi conto se si è sopra o sotto la media. Tra l'altro correre all'esterno pernette ovviamente una miglior termoregolazione grazie al flusso d'aria che investe l'organismo.
nchia magna ragazzaccio....che se no a sti ritmi......"scompari".... correggo...!....anche a Mi centro c'è un sacco di gnocca....solo che ogni volta che inspiri "annaffi" i polmoni con qualche kg di co2....
la vita è strana, a me il tappeto ha fatto sparire una fastidiosa tendinite al ginocchio sx che mi era venuta correndo fuori
per amanti del genere.... ...non fatelo a casa....!!! http://www.youtube.com/view_play_list?p=A93256493CE33DD9&playnext=1&v=TOyZxI2Zs5w
