si può anche darsi visto che erano le sette stamattina .... quindi .. 50 gr più latte parzial ... quanto farebbe ??
no no ci mancherebbe... se poi vuoi fare di meglio... metti i cereali nello yogurt magro.... occhio pero' allo yogurt magro ( vipiteno ha 38 calorie ogni 100 grammi mentre muller magro 78 ) :) quindi un occhio alla composizione degli alimenti non fa mai male.... se invece vai di latte, io userei quello arrichito in calcio... tutto li
finisco l'allenamento alle 9 alle 9.30 ceno e alle 10.30 le pro col latte, così prima d'andare in letto faccio sparire n'altro litro d'acqua
Mi ero fatto una idea sbagliata allora della tua dieta: credevo che avessi eliminato completamente i carboidrati (e quindi ero convinto che tenessi il peso solo grazie alla tua fermezza nel non toccarli più). Il nostro fisico soffre la mancanza di carbo poco meno della mancanza d'acqua.
vai con il latte totalmente scremato.... quantomeno la sera.. due proteine del latte le prendi, ma non prendi la parte grassa.... io personalmente preferisco l'acqua... preparando un beverone molto denso... ( risulta pure piu' dolce al palato ) e subito dopo ci sparo dietro mezzo litro di acqua cosi' si diluisce tutto in panza :)
prima le prendevo prima d'andare a letto .... ma la mattina mi alzavo con la ragnatela in bocca e ho capito
Durante la fase di ricerca calo ponderale "significativo" sono persuaso sia vitale (per me lo è stato) ricercare ed utilizzare cibi "intelligenti", ossia nutrienti, sazianti e dal basso apporto calorico. 100g di pasta scondita hanno le stesse calorie di quasi 5 etti e mezzo di legumi. Che però (i legumi) sono ben più importanti per vari motivi tra i quali, oltre ai citati principi nutrizionali e basso valore calorico, c'è pure quello di poterli praticamente mangiare a sazietà, un lusso non da poco quando si hanno parecchi kg da smaltire. Senza contare il fatto che chi là sotto ha due coglioni degni di tal nome se gli presenti 40g di pasta con un pò di pomodoro ed un filo d'olio bestemmia Iddio fino a farti diventare sordo Capisci a me :wink:
andras 550gr di legumi cotti giusti? se si prendono 500gr di fagioli secchi e si fanno cuocere in acqua triplicano
più che altro la tua ragazza ti lascia i tuoi genitori ti cancellano dallo stato di famiglia e dovrai andare a vivere sotto al gran sasso per non far scappare tutte le persone dall'italia
