...con 130 per parte quando fa le scale poi decolla, tipo Hulk comunque son strano settimana scorsa mangiato come un porco, gelati su gelati intrapasto, allenato scazzatissimo eppure ho perso un kg... boh
Mi permetto di suggerire il seguente trucco per chi si allena intensamente col cardiofitness (corsa/etc): se la sera fate una cena "importante" caloricamente parlando e la mattina dopo siete impossibilitati ad allenarvi subito appena svegli c'è un modo infallibile per trascinarvi il senso di sazietà e l'energia delle calorie del pasto serale fino all'allenamento, diciamo a fine mattina: bevete acqua naturale a più non posso. Sabato sera a tavola tra formaggi e salumi è stata una cena "impegnativa", domenica mattina con 100 cose da fare non ho potuto correre appena sveglio come avrei voluto. L'ho fatto 5 ore dopo, alle 12, completamente a digiuno ma con oltre 3 litri d'acqua buttati giù da quando mi sono svegliato. Alla faccia dei 36 gradi di temperatura e l'orario infame (mezzogiorno) ed il fatto che ero a digiuno da 16 ore ho corso da Dio :wink:
altro che 12 ore, dalle 9 di sera alle 12 quando ho corso il digiuno è stato di 15 ore :wink: la mia teoria (supportata però dai risultati dell'allenamento) è che tutta quell'acqua non solo ha tenuto lontano il senso di fame, ma detto da ignorante ha "tenuto in canna" le calorie della cena fino al momento dell'utilizzo. Provare per credere, Sè, però deve trattarsi di un pasto "speciale", dubito che tener botta 15 ore con solo dell'acqua possa produrre un risultato eclatante qualora uno abbia fatto un pasto "normale" :wink:
io cerco sempre di stare non più di 3-4 ore senza prot durante la settimana... avrei comunque fatto colazione... magari solo bresaola ma l'avrei fatta
io se mangio molto la sera la mattina mi sveglio tutto sudato e con una fame da lupi...altro che acqua mi ci vuole una bella colazione per riprendere la giornata
fare lo squat in poalestra dove vado io e' un impiccio!!! .... poggio il bilanciere sulla macccine per fare le parallele!!!!! ... con 65kg per aprte ho provato la volta scorsa ma non ce la faccio a staccare! ... scappo in aplestra altrimenti faccio troppo tardi!...
a me libero non piace...l'ho provato un paio di volte e abbituato al multipower fino a 60kg sembrava di andare a vuoto..... cmq col multipower posso osare un pò di più sull'angolazione con i piedi leggermente più avanti di quello che si può fare a vuoto con conseguenza che quando arrivo in fondo sto ben dritto con la schiena vai vai io sono andato in mattinata...non ti dico che faticata con i 35 gradi di oggi.
