Baulistica & Co - il 3D degli scemi pagliacci

stai male, i pesi vanno aumentati ALMENO ogni 2 settimane altrimenti stressi troppo il muscolo.

comunque, ora che inizi le superserie, sai che devi cambiare il tipo di workout?

vanno allenati i muscoli antagonisti

(tipo - 1 serie di bicipiti e 1 di tricipiti senza pausa - 40 sec di pausa - 1 bicipiti 1 tricipiti - 40 sec di pausa)

 

ovvio ovvio quello si solo che ad esempio inizio ad odiare gli affondi che non riesco a sopportare

 

ovvio che non li sopporti, fanno un male cane

d'altronde, no pain no gain

comunque considera che in entrambe le foto ero in scarico proteico, scarico di integratori e di creatina... nei periodi di carico diventavo una bestia feroce di 1 metro e 63

 

io non riesco a prendere gli integratori o robe varie piuttosto mi ammazzo di allenamento io ad esempio faccio molte più gambe rispetto alla parte alta dato che vorrei tornare come due mesetti fa

 

E sticaxxi?????

 

senza integrare ad un certo punto ti si ferma la crescita, trust me.

 

ok ma io non voglio gonfiarmi come un pallone al massimo vorrei definire e delineare i muscoli ad esempio per le gambe non ho problemi è l'addome che faccio fatica e poi dovrei perdere qualche kg ecco perchè gli altri 3 giorni li passo a fare aerobico in giro con la bici

 

per gonfiarti come un pallone ne deve passare di acqua sotto i ponti (guarda ciò che ti ho inviato in pvt).

e comunque, running sucks

l'attività aerobica l'ho eliminata completamente... bisogna mettere massa!

 

di massa ne ho fin che vuoi l'aerobico va bene in ogni caso non posso saltarlo ormai è come una droga un giorno devo riuscire a fotografare il ragazzo che viene ad allenarsi in palestra ha chiesto se ci sono altri pesi per il bilanciere

 

io se faccio attività aerobica m'asciugo, poi come detto prima, dipende sempre dal metabolismo... io di base sono magro come un chiodo, in un periodo in cui "non stavo molto bene" ho toccato i 43kg di peso

 

mara in questo caso è il tuo istinto materno che parla..

scar quel mezzo braccetto lo schiacci contro il corpo per allungare il brodo?

 

io se non faccio aerobico divento tipo così esempio due anni fa ho passato i 100kg dopo un brutto infortunio se non faccio qualcosa non entro più nemmeno in auto

 

1) sei un bastardo

2) lo schiacciassi contro il corpo diventerebbe 4 volte tanto, mi sa che la foto inganna... guarda dove sta il gomito

 

ma quanto sei alto?!?!?!

 

ah dimenticavo, considera pure il fatto che la partenza era questa (e ora vi sfido anche ad indovinare chi sono gli elementi in foto con me )

 

1.80 il problema è che è da quando avevo 5 anni che faccio sport e star fermo in casa senza far nulla mi vien da mangiare ogni cosa che si trova in frigo ecco che quando mi faccio male rischio anzi è scritto che ingrasso a dismisura metti poi che bevevo come una spugna e il gioco è fatto quella volta sono stato fermo per 4-5 mesi prima di iniziare a fare qualcosa

 

Chi è quella mezza checca con la maglia dell' exploited??

 

guarda che bellino senza baffi

 

Chi è quella mezza checca con la maglia dell' exploited??

 

ciao spongbob, chi s'infrocia si rivede eh?