Separa i nomi degli utenti con una virgola.
:cool: http://www.youtube.com/watch?v=3EWruiIjBmo&feature=channel
ieri corsa, ripetute: 5x1000 rec 3' a velocità media. oggi ore 12 palestra, poi verso le 18 un paio d'ore di rulli.
=D>
http://www.youtube.com/watch?v=te5jm6hvqok
[MEDIA]
bravi ragazzi! io son tornato domenica notte dalla montagna... ora si inizia la preparazione alla maratona di Roma.
fai bene :wink: io sono stato in montagna 5 gg con la mia famiglia ed ho magnato abbestia :mrgreen: mi peso stamattina -0,5 kg :eek: bene...
oggi ore 11:45 - 1 ora palestra ore 14 - corsa (6 km fondo lento + 4 km fondo medio) - 53 min e 15 sec prima 1 km riscaldamento, poi 1 km...
eccomi. ho fatto le analisi per donare i primi di dicembre e sarei dovuto tornare a donare dopo circa 10 gg... ma son stato male e poi non sono...
=D> andamento corretto: 1 mesi si posta, 2 settimane no.... 1 mesi ci si allena bene, 2 sett si vanifica tutto con piadine, pizza, alcol, dolci...
http://it.wikipedia.org/wiki/Cunnilingus :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen:
cunnilingus? scusa, non ho resistito :mrgreen:](*,) dove vai? montagna? io pure dal 23 a 27 sarò a Vigo di fassa con la famiglia e dal 29 al 2...
ma non si allena più nessuno? Solo panettone? eddaiiii :D /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" />
http://www.youtube.com/watch?v=bYY2OiMtTrc
Mondiale! ... lo copierò sicuro....
[MEDIA] per ora basta :cool::wink:
