ma non si allena più nessuno? Solo panettone? eddaiiii /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" />
E' iniziata la pausa invernale per calcio Qualche corsetta (leggera dato il meteo) la faccio ancora però.
io mi allenao in palestra anche domattina poi giovedì parto in vacanza; in auto ci sarà la mia nuova mtb e in vacanza farò flessioni a terra, trazioni alla sbarra, addominali e andrò in bici e poi, lavoreranno tanto le mascelle.... :wink:
cunnilingus? scusa, non ho resistito dove vai? montagna? io pure dal 23 a 27 sarò a Vigo di fassa con la famiglia e dal 29 al 2 a Moena con la ragazza + amici... allenamenti pochini me sa sci a parte
niente,uno sport che mi piace particolarmente praticare,sicuramente nn solo al sottoscritto,diciamo che piu' che uno sport,a sentire chi ha provato le mie pratiche,e' un'arte.....l'ho messo anche nel curriculum non si sa mai:wink:
eh che caxxo, mi vai a usare i nomi scientifici.... e bastava dirlo.... Cmq ora capisco il riferimento, dicevo che avrei lavorato con le mascelle....
:) /emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" /> panettoni... BUONIIIIIIIIIIIIIIIII ah no questo e' il thread del rimettiamoci in forma... :) /emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" />
infatti, prima una bella scorpacciata di panettoni, pandori, cotechini, ecc.... poi il "rimettiamoci in forma" non puoi rimetterti in forma se sei già in forma
andamento corretto: 1 mesi si posta, 2 settimane no.... 1 mesi ci si allena bene, 2 sett si vanifica tutto con piadine, pizza, alcol, dolci ecc ... mazza che fame adesso
oggi ore 11:45 - 1 ora palestra ore 14 - corsa (6 km fondo lento + 4 km fondo medio) - 53 min e 15 sec prima 1 km riscaldamento, poi 1 km defaticamento
fai bene :wink: io sono stato in montagna 5 gg con la mia famiglia ed ho magnato abbestia mi peso stamattina -0,5 kg bene mi è venuto poi il dubbio.... ma quanto brucia lo sci??? livello medio-alto :wink: a stare al freddo si brucia di più (si alza in metabolismo) per tenersi caldi?
Lo sci è un'attività aerobica. 30 Minuti di sciata (quindi considerando almeno un 60 minuti, perchè tra prendere la funivia e scendere, e risalire etc si perdono almeno 30 minuti) equivalgono a 300 kcal circa di consumo (praticamente come la corsa a 11-12 km/h). Per quanto riguarda la termogenesi, essa viene messa in moto solo se mangiamo: più si mangia, più ci si riscalda (fino ad un surplus di 200-250 kcal/day circa, in inverno). Non è che diventiamo stufe se fuori ci sono -10 gradi e mangiamo 5000 kcal: semplicemente dopo un pò moriamo di freddo, pur avendo mangiato un pandorino intero
