Dove trovo i file di aggiornamento?

Dove trovo i file di aggiornamento?
Salve a tutti.
Mi chiamo Mario e scrivo da Torino.
Ovviamente, lo si capisce facilmente dalla mia domanda, sono un nuovo iscritto e, pur cercando di adeguarmi agli inviti ad usare il tasto cerca, sono costretto a scrivere per chiedere aiuto.
Mi sono ripromesso di voler aggiornare il sw della mia x5 (e53) che attualmente è 4-1/42 (scorrendo il forum ho imparato a scoprire dove leggerlo ed altre cosette).
Ogni volta che però individuo una discussione dove c'è scritto "scarica da qui il sw V31 apple" o qualcun altro sw, non trovo il modo di farlo.
Qualcuno mi spiega dove e come si trovano i file da scaricare per aggiornare il mio sw? e magari, (anticipo il prossimo mio problema) anche le nuove mappe?
Ringrazio anticipatamente e nello scusarmi se ho involontariamente violato qualche regola o scritto qualche sciocchezza, prometto di cercare di capire tutto il più in fretta possibile.
Salve a tutti

 

Ma sono io particolarmente incapace o anche a voi cliccando sul "QUI" si apre una pagina di un sito russo?