Rimettiamoci in forma!

ma li c'è un rinforzo fino a x massa muscolare per la vita normale... con esercizi specifici si avrà x+2 massa muscolare no?

 

su questo non sono d'accordo,se vuoi far crescere il muscolo devi rompere le fibre...io con 5kg di bicipite lo riscaldo un poco,dovrei fare serie da 50 rep o più per arrivare poi ad uno sfinimento che non causa crescita.

Se riesci a crescere il bicipite con 5kg o sei un mostro,in senso buono, oppure ti fai di gh ma di quello buono :wink:

 

sergio intendeva dire esattamente la stessa cosa, è uno che sa come si tirano su 20kg di bicipite e 100kg di squat :wink:

 

ok ok ho sbagliato a capire:wink:

 

ed il bello è che a Senigallia gira voce che li tiri sù........con la nerchia!

 

una sera in un lido dove lavoravo doveva venire come ospite jessica massaro
http://www.hotstreamtv.eu/nicom1/f_20666/foto/jessica_massaro.html

Il mio titolare arrivate le 18.30 si presenta in pantaloncini e maglietta...
"...devo andare!"
"dove?"
di fronte a moglie e clienti(piu che altro amici)
"...vado in palestra"
aria di stupore..non era andato in palestra negli ultimi vent'anni
"..embè, devo andare a fare i pesi alla pinga...altrimenti stasera non reggo"

cmq è andata a prenderla un mio amico all'autostrada, ci ha messo 20 minuti per fare 5km, non riusciva a guidare..
Quando sono andato a vedere cosa volesse mangiare sono diventato rosso come un peperone:
"..un pesce al forno, mi raccomando grosso e succoso...poi patate tante patate e maionese colante"...non ha detto colante ha usato un altro termine che ora non ricordo
vi giuro detto con una tranquillità spiazzante..avevo 16anni e devo dire che per la tenera età sapevo il fatto mio...quando mi ha visto piccino e vergognoso non ha resistito a darmi un forte abbraccio materno dopo 15anni ho rifatto una poppata come si deve

mi ricordo ancora il cameraman che non riusciva a fare le riprese, a seno scoperto prese il presentatore e lo immerse...è l'ultima scena ripresa, dopo di questo si sono dati alla pazza gioia.

ne riparliamo ancora adesso dopo 7anni e ci facciamo un mare di risate

 

ok... bella storia... ma che centra qui?

 

ripreso da questo.... "..embè, devo andare a fare i pesi alla pinga...altrimenti stasera non reggo"

 

allora ragazzi... ho fatto un video di un mio allenamento al sacco...

http://it.youtube.com/watch?v=GzJaIt8rknY

accetto consigli e critiche soprattutto
andras??:wink:



per chi non conoscesse la mia situazione.... ho avuto una lesione totale del plesso brachiale... uguale a dire perdita totale della funzionalità del braccio... braccio morto...
ho recuperato la parte alta del braccio ma ancora non ho la presa della mano...

 

mmh...anche il gomito è ancora bloccato? dal video sembra che estendi poco il gomito e fai fare un gran lavoro alla scapolo/omerale....

 

così si parla, Sergio
io scommetto sul tuo totale recupero
:wink:
per quanto riguarda il video purtroppo ho problemi di connessione qui in Turchia quindi non sono ancora riuscito a vederlo, presumo però che col braccio destro tu possa lavorare al sacco utilizzando il gomito per colpire, una tecnica micidiale se portata al plesso solare

 

Non avevo letto la seconda parte (pigrizia)...e guardando il video manco ci avevo fatto caso

 

no no bicipite e tricipite sono ok... l'estensione c'è tutta...
la parte finale della scapola è rotta e l'omero è fuori sede ormai da quasi 3 anni... col tempo ho acquisito mobilità ma ovviamente non è una spalla ok, e si vede

uso sia gomito che pugno

nel polso ho 2 tutori uno sopra l'altro per mantenere la rigidità

 

ovviamente non può che farmi piacere:wink:

 

boh...io farei attenzione alla spalla dx...se, come dicevi prima, è fuori sede...vuol dire che è sublussata....

non vorrei arrivassi a lesioni capsulo-legamentose....

 

ok, grazie renzo:wink:

ovviamente ho tirato un po nel video se no l'allenamento non è tutto così intenso...

comunque ho iniziato ormai saranno 3 mesetti fa... e va davvero meglio da allora!
molta più forza nel braccio... coordinazione e resistenza... è davvero un ottimo allenamento

 

ma sei magrissimo, credevo fossi più grosso e muscoloso....hai smesso da molto tempo di andare in palestra?

p.s:mi dispiace x l'incidente, spero che recupererai quanto prima....:wink:

 

per ritornare on topic:

genaralmente vado in palestra tutto l'anno... però per l'estate per cercare di snellirmi un pò, taglio dolci (di cui sono goloso), fritti, grassi in genere e bevande gasate e alchooliche.
Per tagliare intendo, ridurre al minimo possibile, perchè poi se elimino del tutto. mi viene il forte desiderio ed è peggio.

Rimettiti presto marchigiano!

 

ormai da quasi 3 anni... l'incidente s'è portato via tutta la mia potenza
e calcola che uscito dall'ospedale ero diversi kg più magro di ora... secco secco

 

perchè non provi a tagliarli per tutto l'anno..vedrai la soddisfazione:wink:

Marchigiano...picchi forte